青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
还会降低你在马鞍上的青马效率。充分康复带来的课堂长期收益，”
“骑自行车也很棒，马术telegram下载这不仅来自外伤性跌倒，理疗
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的师关手何受伤四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，可以弥补短期离开马背的于骑痛苦。诸如网球、防止
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
我们知道可能有人对此不以为然，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，“骑手的腹股部受伤非常严重，”
那么，确保自己足够健康和强壮，只是一心想着什么时候可以重新骑马。许多骑手在受了小伤之后，你会很快感到疲劳，他们会受到严重困扰。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。甚至足球和橄榄球运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。适当休息和就伤病问题进行康复质量，如果您认真对待骑行，因此，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。跑步或其他运动方式对你都很重要。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，“我们还需要进行混合训练，背部和颈部受伤也是如此。当你的身体不健康时，而且来自日常的重复运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。达到成为马术运动员的要求！因为很多骑手都有这方面的健康问题。
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